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写真と温泉が好きな主婦が更新中~  のんびりとしたブログです。
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魔女たちの22時の番組内で、1キロたった50円のアレを食べてバストはJカップのまま
マイナス17キロのダイエットに成功した46歳の魔女。

その魔女が、ダイエットを決意するものの、運動は長続きしないので、主食を白米から玄米にしました。
1ヶ月後は、体重は減っていましたが、もっと手っ取り早くやせる方法として、思いついたのが、「米ぬか」を主食にすることで、試行錯誤して編み出したのが、「米ぬかケーキ」でした。

材料
米ぬか・・・125g
ホットケーキミックス・・・125g
卵・・・1個
牛乳か豆乳・・・150cc

作り方
①全材料を良く混ぜる。
②型に流し、180度のオーブンで20分焼く。

※米ぬかを使用する際の注意点
  発酵しやすいので、新鮮なうちに炒っておく。
  食物繊維が豊富なので、食べ過ぎるとお腹を下す事もある。
※焼く前                ※焼き上がり
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※ 焼き上がり アップ       ※半分にした中身
95d9c6fa.jpeg51ba377c.jpeg






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