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写真と温泉が好きな主婦が更新中~  のんびりとしたブログです。
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タニタ食堂のレシピ本買っちゃいました。。

タニタ食堂のメニューは、平均500カロリーと大変ヘルシーになっています。
まずは、料理を丸ごとまねしてコツをつかんでいきます。
レシピ本の中から・・・

2798fce6.jpeg








豆腐つくねハンバーグ定食


222c529d.jpeg









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タニタ食堂のレシピ本って、以前書店で見たとき結構手が込んでて食材も多くて、私には無理っぽいので買うのを断念しました・・・(苦笑

でも、この豆腐つくねハンバーグ定食美味しそう!!
kozuさんのタニタ食堂のレシピにチャレンジ、これからも楽しみにしています♪
とぅちゃん URL 2011/05/24(Tue)05:46:48 編集
私も一食の目安は・・・
300kcal~500kcalにしています。

年取ると栄養面も気になってきてしまって(^^;
カロリー減らすだけじゃダメでバランスが大事なんですよねー


この本、アマゾンでポチっとしてみようかな。
とと 2011/05/24(Tue)14:46:47 編集
とぅちゃんさん☆
確かに・・手が込んでいて食材も多く、一食で、4~5千円くらいかかっちゃいます。(苦笑)

なので、まぁ、毎日は無理なので、出来るところだけかな・・・

しかし、この豆腐つくねハンバーグはおすすめ!

中身は、豆腐・挽肉・ひじき・溶き卵・万能ネギ・長ネギ・醤油・片栗粉

味付けは、砂糖・みりん・醤油・しょうが汁

そんなに臭みもないのでつくねってな感じで・・美味しかったです。

kozu 2011/05/25(Wed)00:05:18 編集
ととさん☆
このレシピ本と出会い、カロリーもちょっと気になってきました。。。って遅い!?(汗)

確かに年取ると栄養面やバランスなどなど・・
気になる部分が数しれず。。。

野菜たっぷりで健康にも美容にもいいと思うので、出来る範囲頑張っていきます。
kozu 2011/05/25(Wed)00:14:34 編集
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